2018/02/10 - 11:37
トレーニングメニュー土日集中版
カテゴリ : 業務日報
平日に時間が取れなくなってきたので土日に集中させたトレーニングメニュー
・平日(どこかで一日)
ダンベルスクワット
腹筋
・土曜日
ダンベルスクワット
ダンベルリアレイズ
ダンベルサイドレイズ
ダンベルフロントレイズ
ダンベルカール
・日曜日
デッドリフト
ベントーオーバーローイング
チューブアップライトロー
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ダンベルプルオーバー
・平日(どこかで一日)
ダンベルスクワット
腹筋
・土曜日
ダンベルスクワット
ダンベルリアレイズ
ダンベルサイドレイズ
ダンベルフロントレイズ
ダンベルカール
・日曜日
デッドリフト
ベントーオーバーローイング
チューブアップライトロー
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ダンベルプルオーバー